Účinky PILATES

girl
  • Zlepší sa chybné držanie tela – správne držanie tela bolo u J. H. Pilatesa na prvom mieste
  • Začleňuje svaly celého tela, ktoré sa posilnia a zároveň natiahnu a tým nadobudnú správny tvar, zlepší sa ich sila a pružnosť a zachovávajú si svoju funkciu
  • Ukľudní myseľ a tým zmierňuje stres, maximálna koncentrácia mysle spolu s koordináciou vytvárajú ucelený systém
  • Celé telo je počas cvičenia posilňované rovnomerne a tým sa odstraňuje svalová nerovnováha – teda nadmerné posilňovanie iba vybraných svalových skupín
  • Zvyšuje rozsah pohybu v kĺboch a tým klesá ich zaťaženie
  • Pravidelným cvičením sa odstránia nesprávne pohybové návyky, ktoré si vytvoríme počas každodenného života pri pracovných polohách, bežných činnostiach, športových výkonoch a pod.
  • Posilní Vaše telo a prispeje k zvýšeniu sebadôvery, zdokonalí koordináciu pohybov